Stretching dla bramkarza

Warto pamietać, że spora ilość kontuzji bierze sie z faktu iż młodzi zawodnicy często traktują rozgrzewkę z przymrużeniem oka. Efektem są naderwane mięśnie, urazy kolan, itp. W związku z tym przygotowaliśmy dla was zestaw ćwiczen rozciągających, które pozwolą wam dobrze rozciągnąć mieśnie dzięki czemu staną sie bardziej elastyczne i przygotowane na rozmaite obciążenia z jakimi wiąże się gra na bramce. Ponadto warto dodać, że stretching poprawia ukrwienie układu motorycznego i powoduje jego rozruszanie.

Do pobrania: Stretching

Copyright by Marek Dragosz

Ćwiczenie opublikowane jest w formacie dokumentów PDF. Do przeglądania i drukowania dokumentów w formacie PDF potrzebny jest program Adobe Acrobat Reader wersja co najmniej 6.0. Jeżeli dokumenty nie otwierają sie należy zainstalować najnowszą wersje programu. Program można pobrać ze strony producenta: http://www.adobe.com/products/acrobat.

skomentuj