goalkeeper logo
>
Login:
Hasło:
załóż nowe konto przypomnienie hasła
 zapamiętaj mnie
menu główne obozy bramkarskie futbolmaniacy artykuły Kącik trenera Sprzęt bramkarski Szkółki bramkarskie

Odcinek 2 - Najważniejsze części ciała bramkarza

Dodał: tbiegun | 2006-11-07 00:00

Moim zdaniem można wyróżnić trzy najistotniejsze części ciała podczas chwytu piłki. Są to ręce (całkiem oczywiste), oczy oraz stopy bramkarza. Chyba nie ma nikogo, kto w procesie chwytu piłki pominąłby rolę rąk. Jednak oprócz samej istoty chwytu są jeszcze pewne szczegółowe sposoby i zasady dotyczące ułożenia dłoni w momencie chwytu. Analizując literaturę spotykamy się z tym, iż niektórzy trenerzy uważają za najtrafniejsze łapanie piłki za pomocą tradycyjnego „chwytu W”, podczas gdy inni uważają, że dłonie powinny być bliżej siebie, co w rezultacie daje ułożenie w kształt przypominający diament.
A która z tych technik jest lepsza? Prawdę mówiąc jest to uzależnione od wielu cech indywidualnych. Czynniki, które należy brać wtedy pod uwagę to wielkość dłoni, siła rąk, wzrost itd. Ja osobiście preferuję połączenie tych dwóch metod.

Oczy są kolejną częścią, którą weźmiemy pod uwagę w naszej analizie. Kiedy widzisz bramkarza który najpierw w niesamowity sposób broni strzał, a następnie wpuszcza łatwą piłkę to jest to typowym efektem lenistwa i zaniedbania przy obserwowaniu piłki. Reasumując - różnica między dobrym bramkarzem a bramkarzem świetnym polega na ich zdolnościach w umiejętnym wykorzystaniu oczu do obserwacji piłki. Wybitni bramkarze to potrafią natomiast ci dobrzy nie (źli bramkarze mają inną bolączkę – nie wykonują ruchu do piłki, więc umiejętność obserwacji nie ma ich w przypadku większego znaczenia, ale o tym za chwilę). Żeby się o tym przekonać przeprowadziłem ćwiczenie. Każdy z moich podopiecznych łapał piłkę i trzymał ją przez dwie sekundy, koncentrując się na niej, zanim ją odrzucił. Po kilku powtórzeniach łapali w ten sam sposób piłki, ale tym razem strzelane przeze mnie. Główny nacisk w tym ćwiczeniu należy kłaść na obserwację piłki. Wszyscy trenujący byli zszokowani jak wiele piłek udało im się złapać i zatrzymać. Wszystko to jest wynikiem użycia oczu przez bramkarza.

Stopy są trzecią i niezwykle ważną częścią ciała golkipera. Zgodnie z generalną zasadą, bramkarz MUSI znaleźć się pomiędzy piłką a bramką. Jeśli jesteś bramkarzem to nie ma znaczenia to, że wydaje ci się, iż piłka jest łatwa do złapania. Także umiejętność obserwacji nic Ci nie da. Jeśli nie ustawicie się w odpowiedni sposób, to wszystkie poprzednio omawiane czynności na niewiele się zdadzą i będziecie mieli utrudnioną interwencję. Bardzo często zdarza mi się obserwować jak bramkarze wykonują niepotrzebne pady, robinsonady itp. Najczęściej jest to właśnie efektem niepoprawnej pracy nóg. Jednym ze sposobów na wyrobienie sobie nawyku wykorzystania możliwości tkwiących w nogach jest wykonanie następującego ćwiczenia: Zasada jest prosta – „Nie wolno złapać ci piłki, jeśli nie znajdujesz się na wprost niej (piłka leci prosto na ciebie). Żadnych padów, rzutów itp.” Trener lub kolega rzuca ci piłkę w różne kierunki, a ty jesteś zmuszony do ustawienia się na wprost do nadlatującej piłki” Po kilkunastu sprintach w tę i z powrotem, po kilku niewyłapanych piłkach odkryjesz, że ustawiając się na wprost lecącej piłki jest dużo łatwiej wyłapać strzał niż robiąc to samo rzucając się bezsensownie w prawo czy lewo.
Oczywiście nie chcę tu sugerować, że obrona poprzez rzut jest zła. Absolutnie nie! Chcę tylko podkreślić, że niektórzy stoją na bramce jak kłody i tylko rzucają się na boki, zamiast zmusić swoje nogi do wysiłku i popracować nimi, aby dobrze się ustawić na nadlatującą piłkę. Ponadto, jeśli z jakiś powodów nie złapałbyś piłki – twoje ciało jest dodatkową zasłoną.

A jaki jest właściwy priorytet tych części? Otóż najważniejsze są nogi, następnie oczy a dopiero potem ręce. Maksymalny efekt osiągniemy, jeśli one wszystkie trzy będą ze sobą współgrać. Może się to wydawać na początku trudne do objęcia, ale tak jak pisałem w pierwszej części – Trzeba wyrabiać sobie dobre nawyki poprzez trening.

Tak, więc do dzieła – i życzę wymiernych efektów.

Lawrence Fine / tłum. i poprawki Tomasz Biegun

Zastrzegam sobie prawo do powyższego tłumaczenia i jego formy. Zabraniam kopiowania i upowszechniania czegokolwiek bez mojej oficjalnej zgody.

Tagi: piłki, bramkarz, chwyt,

skomentuj


Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy.
Dodał: Paweł Piendak | Data: 2015-01-05 18:30:03 | IP: 46.205.9.184
Ja stosuję taktykę - Dudek Dance - w taki sposób obroniłem 6 karnych na 7
Dodał: Paweł Piendak | Data: 2015-01-05 18:29:48 | IP: 46.205.9.184
Ja stosuję taktykę - Dudek Dance - w taki sposób obroniłem 6 karnych na 7
Dodał: Trolldad11 | Data: 2014-07-31 08:32:42 | IP: 46.45.107.29
Jak dla mnie najlepszą techniką na karne jest spojrzenie w napastnika przy ustawieniu piłki i w który róg on spogląda.
Dodał: chemo1 | Data: 2013-02-08 16:51:56 | IP: 62.141.234.28
Przydałby się temat o sytuacjach 1-1.
Dodał: TheGreatCech | Data: 2013-01-14 18:35:16 | IP: 46.148.87.91
Zgadzam sie z macieg tylko nie polecam gapic sie na piłke cały czas podczas karnego tylko jak dochodzi do strzału
Dodał: Macieg | Data: 2012-10-30 20:01:22 | IP: 87.105.24.16
wzrokowa kontrola jest ważna przy karnych, ale lepiej jest patrzeć na ułożenie stopy w ostatniej fazie nż na piłkę.
Dodał: BAREŁ | Data: 2012-10-25 20:58:38 | IP: 95.178.98.209
fajny artykul
ostatnio zrobilem parade po ktorej wszyscy klaskali na stojaco a kilkanascie sekund pozniej zrobilem powazny blad lekcewazac pilke lecaca we mnie na szczescie bez konsekwencji
Dodał: Michae798 | Data: 2012-07-27 13:12:56 | IP: 94.240.20.210
Dobry artykuł
Dodał: Franczesko | Data: 2012-02-19 17:05:36 | IP: 178.180.220.205
Dobrze napisane o oczach ja najczęściej patrze strzelającemu w oczy i bronie choć czasem użymam przewidywania.
Dodał: Adam Milewski | Data: 2011-10-18 19:50:27 | IP: 89.229.6.18
Popieram użytkownika sznurek94 bardzo dużo bramek puszczam sam na sam :(
Dodał: sznurek94 | Data: 2011-02-10 12:27:57 | IP: 81.219.50.176
przydałby się temat ,,sam na sam'' bo to jest bardzo przydatne...
Dodał: Marcin Zawojek | Data: 2010-12-30 12:24:44 | IP: 188.146.127.136
ja chciałbym rzucić takie ćwiczenie bramkarz w pozycji siedzącej rzuca piłkę w górę i łapie ją gdy wstanie i piłka nie możeupaść
Dodał: GKS_WŁOSZAKOWICE | Data: 2010-12-25 13:49:13 | IP: 83.23.141.107
Mysle ze lapanie pilek na popis jest dobre gdy jest mecz i oglada cie duzzo osub. Ale to tylko dla bardzo dobrych goalkeeperów. Ja z lapanie pilek nie mam problemów. Ale mysle ze to wazne by sledzic pilke gdy ona sie porusza. Najbardziej denerwója mnie rykoszety . Albo jak bramkarz zucza sie za szybko a napastnik nawet nie oddał szczalu.
Dodał: Byku41 | Data: 2010-10-26 21:24:28 | IP: 85.202.61.106
Hehe ja mam bardzo dobrze bo nasz trener jest bramkarzem :) i mnie uczy zawszze jak gramy gierke juz na treningu to zawsze odchodzimy na bok i moje wady poprawiamy :)
Dodał: Byku41 | Data: 2010-10-26 21:21:24 | IP: 85.202.61.106
Hehe ja mam bardzo dobrze bo nasz trener jest bramkarzem :) i mnie uczy zawszze jak gramy gierke juz na treningu to zawsze odchodzimy na bok i moje wady poprawiamy :)
Dodał: GKS_WŁOSZAKOWICE | Data: 2010-09-22 21:11:07 | IP: 83.23.134.142
Ze slabego szczału trudno zrobić parade. A jak sie nie uda to morze takie coś wpaść.
Dodał: domingosh | Data: 2010-05-26 11:43:15 | IP: 188.146.215.186
Ustawienie bramkarza w bramce jest poza wymienionymi wyżej chwytem, i obserwacji piłki najważniejszym elementem gry bramkarza. Jeśli nie przesuniesz się odpowiednio w bramce to nawet wspaniałą robinsonadą nie jesteś w stanie obronić pewnych piłek. Zdolność przewidywania lotu piłki daje możliwość adekwatnego reagowania(np. ustawienia się) i zastosowania najbardziej efektywnej techniki. Nie wystarczy patrzeć trzeba widzieć.
Dodał: Daniel Neumann | Data: 2010-04-17 23:04:01 | IP: 178.182.134.159
najglupsze sa parady dla pokazu na bezposrednie pilki w nogi ktora z zamknietymi oczami mozemy zlapac pewnie. jesli bronic to powaznie
Dodał: Filip(DUDEK) | Data: 2010-03-20 08:14:35 | IP: 10.1.7.24
Wszystko prawidłowo chwyt piki mi terz non stop trener to powtarza
Dodał: Tomek1111 | Data: 2010-01-29 20:36:16 | IP: 77.115.107.179
no b.dobrze napisane,a z tymi oczami to zobacze czy to cos daje
Dodał: Leszek ( Casillas ) | Data: 2009-08-24 14:07:04 | IP: 77.255.155.32
Bardzo dobrze napisane i wszystko jest prawdą .
Mój trener cał czas mi powtarza " Kroczek dostawny i łapiesz piłę ... " i tak jest zamiast rzucania się na lewo i prawo utrudniając sobie przy tym interwencje czy tak nie jest ??!! Czy nie jest trudniej złapać piłke podczasz robinsonady ????????
Dodał: Kwincior | Data: 2009-06-28 19:55:11 | IP: 83.14.163.226
zawsze mnie denerwowało jak bramkarze rzucają sie "na popis" na łatwe piłki
Dodał: alan25 | Data: 2009-04-04 21:27:29 | IP: 78.88.9.30
Ostatnio zainteresowałem się graniem na pozycji bramkarza i zaczynam się w tym kierunku szkolić.Po przeczytaniu tych artykułów wszystko się stało proste.
Bardzo łatwo jest zrozumieć treść.W ogóle wszystko jest idealnie napisane.
Dodał: Mocuś | Data: 2009-03-12 21:09:03 | IP: 195.116.46.10
Bardzo Dobrze Napisane i Wszystko To Jest Prawą a Zwłaszcza z Tym Rzucaniem się jak Kłoda :)
Dodał: Mocuś | Data: 2009-03-12 21:07:55 | IP: 195.116.46.10
Bardzo Dobrze Napisane i Wszystko To Jest Prawą a Zwłaszcza z Tym Rzucaniem się jak Kłoda :)
Copyright © 2009 by goalkeeper.pl
All rights reserved